Ateliers en groupe

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Atelier de Création Intuitive

Créer intuitivement, pour se détendre, se faire du bien, lâcher prise et développer la connexion à son intuition, voilà le programme des ateliers de création intuitive.

Mais, est ce que vous savez ce que c’est la créativité ? On ne parle pas d’esthétisme ou art, on parle de créativité, celle qu’on utilise plus souvent qu’on ne le croit et que tout le monde a.

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A quoi ça sert d’être créatif.ve ?

On pourrait se dire qu’on n’a pas besoin d’être créatif.ve, la créativité c’est bien pour les loisirs et les enfants !
Après tout, chacun est libre, si vous n’avez pas envie, c’est ok aussi.

Mais je vous invite tout de même à prendre conscience que votre créativité est une énergie (elle est d’ailleurs relié au chakra sacré, celui juste en dessous du nombril), elle vous accompagne dans tous les aspects de votre vie. Trouvez une solution au travail ou dans votre vie privée, est déjà un acte créatif. Vous avez créé une solution !

La créativité est aussi en lien direct avec l’action, elle initie l’action.
On parle aussi bien action physique (ex: faire quelque chose avec son corps..) que d’action intérieure (ex: évolution personnelle, transformation émotionnelle..)

La créativité qui permet l’action, a donc un impact direct sur votre capacité à reprendre le pouvoir sur votre vie.

Et la manière peut être très surprenante. J’ai une patiente qui s’est remise à faire du jogging (ça l’aide à retrouver le contact avec son corps), une autre qui s’est mise à peindre pour se détendre (même si elle ne sait pas peindre à l’origine), pour une autre, ça lui a donné de la confiance (créative) en elle pour aménager la déco de son appartement…
Des choses qui semblent parfois simples ou anodines mais qui font grandir la confiance en soi et dans notre capacité d’action pour notre vie et sur notre vie.

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L’atelier est pour moi, si :

  • Je souhaite explorer et libérer ma créativité
  • Je me mets la pression et que j’ai du mal à apprécier pleinement de créer
  • J’ai envie de déprogrammer les croyances qui m’empêchent de créer librement
  • J’ai envie de développer ma créativité pour pouvoir :
    • être plus créatif.ve pour mon travail / mon projet professionnel /ou
    • vivre ma créativité dans ma vie quotidienne /ou
    • être plus libre dans ma pratique artistique
  • Je travail /suis étudiant.e dans un domaine artistique et que je bloque parfois / j’ai peur de la page blanche
  • J’ai parfois des pannes de créativité

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Que fait-on pendant l’atelier ?

Dans cet atelier, vous pourrez vous détendre et explorer votre intuition et votre potentiel créatif et spirituel, libre de toute attente et de toute pression ! La création intuitive est un moment de reconnexion à soi, à son intuition et son bien être. J’aime aussi l’appeler une méditation créative.

Plus concrètement, je vous guiderai pour vous aider à vous centrer et à vous ancrer dans l’instant présent, via une méditation / visualisation guidée. Puis je vous proposerai 1-2 « exercices » de dessin/peinture pour calmer le mental et les pensées.

Enfin je vous accompagnerai à poser une intention (lâcher prise, ouverture du cœur, connexion à soi…) selon votre souhait, pour commencer à créer intuitivement.

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Qu’est ce que la création intuitive ?

La création intuitive n’est pas une de mes inventions, d’autres artistes utilisent cette « méthode » ou plutôt cette absence de méthode.

Les illustrations d’aquarelle que vous voyez sur mes réseaux sociaux sont toutes faites en création intuitive. Voilà comment je les fais :

Je médite ou je fais quelques exercices de respirations (avec une musique de fréquences sacrées ou des bols tibétain/cristal en plus) pour me détendre et passer dans un état relaxé et très conscient. Puis je laisse aller le pinceau, la couleur, l’inspiration. Parfois, je pose une intention avant de commencer si je souhaite exprimer quelque chose. Je continue en lâchant prise, je ne retiens pas mon geste, je ne juge pas ce que je fais, je reste dans le mouvement.

Dans ma manière d’accompagner, j’encourage chacun à se connecter à soi-même, à laisser son inspiration et son mouvement intérieur s’exprimer, sans jugement, à son rythme.

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Le but est de vous détendre et d’explorer votre intuition et votre potentiel créatif et spirituel, libre de toute attente et de toute pression !

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De quoi aurai-je besoin ?

  • Vous aurez besoin d’un appareil connecté à Zoom (ordinateur, téléphone ou tablette).
  • De papier (entre 7 et 15 feuilles)
  • Aux choix : des crayons de couleurs, des feutres, du pastel, de la peinture et des pinceaux, ou des magazines avec de la colle et des ciseaux (en fonction de ce que vous avez, vous pouvez même les combiner).
    Vous n’avez pas besoin de tout, juste une de ces techniques est suffisante.

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Où et comment ?

Les ateliers se déroulent à distance, via Zoom, en groupe ( de 5 personnes maximum).

Vous vous pré-inscrivez en ligne, grâce au lien ci-dessous. Je vous envoie un lien pour effectuer le paiement, qui valide votre inscription. Je vous explique tout dans le formulaire d’inscription.

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Dernière date :

Samedi 29 Mai – 10h30 à 12h30COMPLET

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Cet atelier ne requiert pas d’avoir des connaissances artistiques, l’aspect esthétique n’est pas le but.

Même si l’atelier est en groupe, vous n’aurez pas à montrer ce que vous faites aux autres si vous ne le souhaitez pas (ni même à moi).

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Atelier Nettoyage & Libération

A quoi sert l’atelier ?

L’atelier Nettoyage et Libération utilise les outils de l’art thérapie pour vous accompagner à nettoyer et libérer quelque chose dans votre vie.
Ce quelque chose peut aussi bien être : une peur (actuelle ou récurrente), une inquiétude, des tensions liées à votre vie personnelle ou professionnelle, une/des émotion.s difficiles, désagréables ou obsolètes qui restent présentes, des difficultés relationnelles…

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Comment est-ce que ça fonctionne ?

L’art thérapie utilise le processus créatif et symbolique pour permettre de faire le cycle :
Déposer – Libérer – Transformer.
En symbolisant sur le papier (ou dans la matière) un sujet et en effectuant ce cycle, on acte profondément le processus intérieur de transformation, pour notre mental, notre inconscient et notre corps.

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Que fait-on pendant l’atelier ?

Je vous proposerai une série d’activités corporelles (souffles et mouvements) et manuelles (sur papier), pour nettoyer et libérer le sujet que vous avez choisi.
Les activités sont progressives et peuvent s’adapter à tous les sujets que vous souhaitez transformer.

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Pourquoi un atelier groupe et pas de l’individuel ?

L’énergie du groupe est porteur, même sans particulièrement se parler ou échanger. Elle vous soutient car vous n’êtes pas seul.es dans ce processus de transformation.
Si vous avez envie de partager, vous verrez que vous trouverez de la bienveillance dans cette petite communauté.
Si vous n’êtes tout de même pas à l’aise avec le groupe, sachez que vous pouvez suivre ce programme en individuel avec moi.

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Est ce que je dois partager devant le groupe ?

Non. L’atelier est prévu pour que vous puissiez profiter de l’énergie du groupe, sans avoir à révéler le sujet que vous souhaitez libérer, ni devoir partager aux autres participants ce que vous vivez, si vous n’en avez pas envie.
Par contre, si vous avez envie de partager, c’est possible.
Je pose un cadre sécurisant et libre où je ne vous pousse pas à parler, si vous ne le souhaitez pas.

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Est ce que l’atelier est pour moi ?

Cet atelier est pour vous :

  • Si vous souhaitez vous alléger d’une situation émotionnelle, relationnelle ; de pressions ou tensions liées à votre vie privée ou professionnelle ; d’un vécu passé ou présent.
  • Si vous souhaitez de tout votre cœur, déposer, libérer et transformer tout cela.
  • Si vous vous sentez prêt.es à laisser partir cette situation et les émotions désagréables associées.
  • Si vous êtes ok avec le fait de libérer et transformer sans aller plus loin dans l’analyse mentale.
  • Si vous êtes peu/pas à l’aise à traiter le sujet verbalement.
  • Si vous êtes ok pour faire des activités corporelles et manuelles.
  • Vous avez envie d’ancrer et acter dans la matière, cette libération/transformation.

Cet atelier n’est pas pour vous :

  • Si vous sentez qu’il y a encore trop de choses qui vous retiennent.
  • Si vous avez besoin d’aller plus loin dans l’analyse/compréhension mentale de la situation à libérer.
  • Si vous préférez exprimer verbalement et n’êtes pas du tout à l’aise à utiliser vos mains pour une activité.
  • Si vous ne vous sentez pas à l’aise avec l’idée d’exprimer les choses symboliquement sur le papier.

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De quoi aurai-je besoin ?

  • Vous aurez besoin d’un appareil connecté à Zoom (ordinateur, téléphone ou tablette).
  • De papier (entre 7 et 15 feuilles)
  • Aux choix : des crayons de couleurs, des feutres, du pastel, de la peinture et des pinceaux, ou des magazines avec de la colle et des ciseaux (en fonction de ce que vous avez, vous pouvez même les combiner).
    Vous n’avez pas besoin de tout, juste une de ces techniques est suffisante.

Où et comment ?

Les ateliers se déroulent à distance, via Zoom, en groupe ( de 5 personnes maximum).

Vous vous pré-inscrivez en ligne, grâce au lien ci-dessous. Je vous envoie un lien pour effectuer le paiement, qui valide votre inscription. Je vous explique tout dans le formulaire d’inscription.

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Prochaine date :

Le prochain atelier n’est pas encore prévu. Vous pouvez m’envoyer un message si vous souhaitez être tenu au courant des prochaines dates.

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Thèmes des ateliers précédents :

Le Lâcher prise

Objectifs
Lâcher, laisser tomber ou dépasser des tensions (du quotidien, de la culpabilité, de la pression, des addictions, des peurs…)
S’affranchir et/ou nettoyer (symboliquement) un évènement ou un souvenir douloureux

Le lâcher prise au service de notre évolution personnelle
Se libérer de nos résistances, nos doutes, nos modes de fonctionnement d’auto-sabotage, nos peurs, nos limitations personnelles…
L’atelier s’articulera autour d’une partie sonore (création de rythmes et de sons) qui va évacuer les tensions corporelles, permettant d’exprimer plastiquement les sujets difficiles pour les libérer et transformer.

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Confiance en soi et libérer sa créativité

Objectifs
Découvrir son potentiel pour oser être soi-même
Laisser de côté ses auto-jugements et ses limitations, pour vivre pleinement sa créativité
Expérimenter plusieurs techniques créatives, pas à pas, pour éveiller sa sensibilité

La confiance en soi ou son manque
Cela peut transparaître par de la timidité, un peu, beaucoup ou au point d’être paralysant
C’est ce qui nous fait douter de nos capacités, de notre valeur ou qui nous donne l’impression d’être invisible
Ainsi, dans un cadre créatif bienveillant, chacun peut aller à la rencontre de lui-même pour apprivoiser sa confiance en soi !